Stage Vitalité sur 3 jours complets | |
Extrait d’une journée (sur les trois) | |
Horaire | Activité |
7.30 – 8.30 | Activité physique. Footing ou marche active en bord de mer. Etirements posturaux et réveil articulaire. |
8.30 | Petit dejeuner (Pain, muësli, fruits, thé, oléagineux ...) |
10.30-12.00 | Activité physique. Gym "traditionnelle" (abdos, fessiers, dorsaux) |
13.00 | Déjeuner. Carottes rapées enroulées dans des feuilles de Nori Assiette Vitalité: millet, avocat, tomate, purée de lentilles corail avec assortiment de graines grillées |
Temps libre: sieste, lecture, balade ... | |
17.30-18.30 | Activité physique. Cours de Pilates et détente |
19.00 | Diner. Couscous végétarien |
Fruits, tisanes, amandes, noisettes etc. à volonté |