Les stages vitalité

Stage Vitalité sur 3 jours complets
Extrait d’une journée (sur les trois)
Horaire Activité
7.30 – 8.30 Activité physique. Footing ou marche active en bord de mer.
Etirements posturaux et réveil articulaire.
8.30 Petit dejeuner (Pain, muësli, fruits, thé, oléagineux ...)
10.30-12.00 Activité physique. Gym "traditionnelle" (abdos, fessiers, dorsaux)
13.00 Déjeuner.
Carottes rapées enroulées dans des feuilles de Nori Assiette Vitalité: millet, avocat, tomate, purée de lentilles corail avec assortiment de graines grillées
Temps libre: sieste, lecture, balade ...
17.30-18.30 Activité physique. Cours de Pilates et détente
19.00 Diner.
Couscous végétarien
Fruits, tisanes, amandes, noisettes etc. à volonté