Les stages "vitalité"

Stage Vitalité 2½ jours complets
Exemple d'une journée de stage
Horaire Activité
8.00 – 9.00 Activité physique. Léger footing en extérieur.
Etirements posturaux et réveil articulaire.
9.15 Petit déjeuner varié (Pain, muësli, fruits, thé, oléagineux ...)
11.00-12.30 Activité physique. Gym "traditionnelle" (abdos, fessiers, dorsaux)
13.30 Déjeuner
Salade de quinoa avec algues Kombu, lentilles vertes et graines oléagineuses grillées
Crème de légumes
Boulettes dynamis
Temps libre: sieste, lecture, balade, peinture ...
17.30-18.30 Activité physique. Cours de Pilates
19.15 Diner
Salade craquante chou rouge et noix
Millet-poireaux au tofu
Flan lait d'amandes-poire
Fruits, tisanes, amandes, noisettes etc. à volonté