Gang i musklerne/udstrækninger

"Dette kursus giver, for hver deltager, lejlighed til at komme i kontakt med sigselv
uden at gå efter hverken model eller præstation."

Kurset: 'Bløde', men aktive fysiske øvelser med musik, som kommer hele kroppen igennem. Præcise stillinger og bevægelser for at arbejde med de dybere muskelgrupper. Musikken støtter arbejdet og fremmer fornemmelsen af sig selv. Undervisningen foregår på fransk og/eller dansk alt efter behov. 60 minutters fysisk træning. Udbytte: Forbedre bevægelsesapparat, holdning og balance. Forbedre smidighed og kropsbevidsthed i dagligdagen. For hvem? Til alle der har lyst til at opdage eller genopdage pontentialet i kroppen.

Pilates

"Det er ikke HVAD du gør der har betydning,
  men MÅDEN du gør det på." (Joseph H. Pilates)

Kurset: Øvelser [codifiés], langsomme og repeterende, som forbedre musklernes effektivitet og kropsholdningen. Der bruges forskellige genstande. Uden musik for bedre at kunne gøre øvelserne korrekte. Undervisningen foregår på fransk og/eller dansk alt efter behov. 60 minutters fysisk træning. Udbytte: Strækker og smidiggør de korte muskler og forstærker de svage. Optimisere kvaliteten og effektiviteten af dagligdagens bevægelser. For hvem? For alle der søger en større kontrol over sit bevægeapparat med brug af sin bevidsthed og åndedrættet.

Senior gymnastik

"Her er muligheden for hver deltager at holde sig i gang med en regelmæssig
  fysisk aktivitet; med nænsomhed og i harmoni med dine behov.

Kurset: Nænsomme, men aktive og virksomme øvelser. Hele kroppen gennemarbejdes med adapterede øvelser. Musikken understøtter anstrengelserne. Undervisningen foregår på fransk og/eller dansk alt efter behov. 60 minutters fysisk træning. Udbytte: Forbedre ledenes bevægelighed, holdningen og balanceevnen. Pour qui? For personer der ønsker at tage af sig godt af selv og/eller forlænge deres livsenergi.

Mor-barn gymnastik

"Holdet er en mulighed for hver deltager at
(gen)finde deres krop som kvinde og mor".

Kurset: Øvelserne kommer kroppens muskler igennem med speciel vægt på: bækkenbunden maveregionen ryggen Musikken understøtter anstrengelserne. Undervisningen foregår på fransk og/eller dansk alt efter behov. 60 minutters fysisk træning. Udbytte: Genfinde musklernes spændstighed, en krop med linier og forøget energi. For hvem? For kvinder som har helt små børn og behov for et pusterum for at tage sig af sig selv.