Réveil musculaire/étirements.

"Ce cours est l'occasion pour chaque participant de prendre contact
  avec lui-même sans rechercher ni modèle ni performance".

Descriptif : Exercices physiques doux mais actifs en musique, qui sollicitent toutes les parties du corps. Placements et mouvements précis afin de travailler en douceur les muscles profonds. La musique soutient l'effort et favorise l'écoute de soi. Les consignes sont données en français et/ou en danois selon les besoins. 60 minutes de pratique physique. Bienfaits : Amélioration de la mobilité, de la statique et de l'équilibre. Amélioration de la souplesse et de la conscience du corps dans la vie quotidienne. Pour qui? Pour celles et ceux qui ont envie de faire ou refaire connaissance avec leur corps.

Pilates.

"Ce n'est pas ce que vous faites qui est important,
  mais la manière dont vous le faites." (Joseph H. Pilates)

Descriptif : Exercices codifiés, lents et répétés, qui améliorent le rendement musculaire et la posture. Séance avec matériel et sans musique afin de suivre les consignes. Les consignes sont données en français et/ou en danois selon les besoins. 60 minutes de pratique physique. Bienfaits : Allonger les muscles courts et fortifier les faibles. Optimiser la qualité et l'efficacité des mouvements. Pour qui? Pour celles et ceux qui recherchent le contrôle du mouvement par la concentration et la respiration.

Seniors.

"Ce cours est l'occasion pour chaque participant de maintenir
  une activité physique régulière, douce et en harmonie avec ses besoins.".

Descriptif : Exercices physiques doux mais actifs en musique. Le corps est sollicité progressivement et sans brutalités. La musique soutient l'effort. Les consignes sont données en français et/ou en danois selon les besoins. 60 minutes de pratique physique. Bienfaits : Amélioration de la mobilité articulaire, de la posture et de l'équilibre. Pour qui? Pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux-même garder et/ou prolonger leur vitalité.

Mamans et bébés.

"Ce cours est l'occasion pour chaque participante de
retrouver leur corps de femme/mère".

Descriptif : Les exercices revisitent l'ensemble de la musculature en mettant plus l'accent sur: le plancher pelvien la sangle abdominale le dos La musique soutient l'effort et favorise l'écoute de soi. Les consignes sont données en français et/ou en danois selon les besoins. 90 minutes de pratique physique. Bienfaits : Retrouver de la tonicité musculaire, un corps aux contours plus définis et un regain d'énergie. Pour qui? Pour celles qui ont de jeunes enfants et qui ont besoin d'un moment pour prendre soin d'elles.